现在绝大多数年轻人，尤其是长期在办公室坐着的白领们，一提到运动便提到健身，跑步，骑行，攀岩……
但是，这些运动到底锻炼了人体的哪些部分，是如何让身体健康的，其实绝大多数人可能都没有搞清楚。
大家都在追求健康，都在进行各种锻炼，可是真正明白运动真义的人却不多。
中医通过这几个方面，我们来拆解世面上的各种锻炼功法，看它们究竟是在练什么：
第一个运动是拉伸。拉伸练的是筋。张至顺道长传的八部金刚功，第一个动作是双手插天理三焦。第一个动作便是拉伸动作，是拉全身的筋。
第二个我们看肉，肉是如何运动的？
人体的肉其实本来是不动的，肉也不容易运动。肉的运动主要是扭转。扭转的目的是为了去除肌肉中的湿气。因为人体的湿气主要是储藏在肌肉中的，脾主肉，也主湿。肌肉中如果水分太多，就会影响血液的运行，也会使筋骨得不到滋养。所以肌肉的运动，主要在于祛湿。
第三个再说骨。骨其实没有锻炼的方式，人体的骨是不动的。所谓骨的锻炼其实是关节的运动。人体的关节只有两种运动方式，一种是俯仰，一种是枢转。
祝福大家都能在这些功法和日常生活之中，体会到“运”的感觉，从而身心舒畅。“运”起来了、“动”起来了，脾胃就自然而然地恢复它原本的活力和动力了。
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