对于羽毛球业余爱好者来说，反手发力因为是逆着人体的结构发力，所以一直是业余爱好者的一个普遍弱点，它也基本上是鉴别业余高手的一大标志，要成为业余高手，必须要做到反手高吊杀到位且稳定。
然而，我们在学习的过程中经常被网上各种各样的教学所困扰，有的教练强调用小臂发力，有的教练强调用手指手腕发力，而且每个人都讲的很有道理，他们的示范也是很够力也很到位。那么，在学习过程中我们到底该如何选择呢？
1.我见过有人天生神力，仅用手指手腕就能打反手高远球，我也见过十几岁的小姑娘也能打出到位的反手高远球。所以我认为每个人都有打好反手高远球的实力，但是关键还是发力要顺畅、无损耗。大部分人打不到位的原因就是因为挥拍动作不规范，挥拍过程自我损耗过多导致击球瞬间发不上力。
所以，我个人认为对于业余爱好者还是以小臂外旋发力为主，顺势加上屈指力，因为小臂外旋力更大更稳定。这只是我个人的经验，关键还是要适合自己。
3.有人说熊导的反手动作不好看，但是我觉得熊导的发力原理真的有用，特别是反手被动低手位球，用熊导的发力真的很管用。陶菲克的反手发力虽然动作洒脱，爆发力超好，但是大部分人都不该学他，他这种天才型的选手真心觉得学不来还打击自信。对于现役选手，我认为谌龙的反手是最实用最好的，反手过度精准稳定，发力顺畅隐蔽，那一拍反手抽对角不知骗了多少人。当然，这些专业选手我们只是静静的欣赏就好了。
总之，要提升羽毛球反手能力，不必过多纠结哪个才是最优的发力，职业选手之间都没有统一的标准。最重要的就是要不断的挥拍练习，固化正确的挥拍动作，先不急着发力，慢慢的体会，找到适合自己的一条路，适合自己的才是最好的。个人浅见，共勉[作揖]
文章版权声明：除非注明，否则均为盛联管理咨询有限公司原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。